第一阶段 6天  预备役士官军事基础阶段

中国121 少年集结： 初入军营-点名-发放物资-学员组建编制-分班入营-认识教官-宣读纪律；

开营仪式（开训动员）： 任命各级训导人员并授旗仪式集体宣誓承诺，教官、学员发言；

团队建设 教唱军歌 辅导员指导学员们衣物清洗晾晒，自己的事情自己动手做

“禁将令”： 组织学员排队有序领餐，做到食不言，寝不语，严肃营区纪律性，饭必营员清理餐桌，改变须从小事做起；

组建战队： 设计队名队旗、立“军令状”、通过军事拓展活动建立团

军事基础训练（一）： 军姿、跨立、敬礼；停止间转法；喊口号，磨意志，练精神；

 意志坚定十字架： 站姿矫正磨炼钢铁军人意志品质

观看军事主题电影 观看露天电影，感受上世纪70年代的集体式生活的质朴与温馨

“横平竖直”的内务要求： 现役军官进行内务指导，生活用品定点摆放，严要求，细讲究，与细微之中学会自理自立；

 军被“豆腐块”叠法： 现役军官教授军被叠法，学员在后期的营期当中每日进行练习，实行荣誉及时认定制鼓励学员

军事基础训练（二）： 队列综合训练（大队、中队、小队）前期的军事训练很辛苦，由此在学员植入克服困难的疫苗；

特色军事科目（一）：三声（掌声、歌声、番号声），三相（站相、走相、坐相）

授衔仪式 军衔是一种荣誉，军衔是一种传承，军衔是一种责任，军衔它更是一种决心。它记录着荣誉和辉煌，学员为了荣誉，为了责任，为了决心而战。

军礼教授： 军事教官教导学员行军礼，军礼无声，意义博大，献给亲爱的祖国，献给亲爱的妈妈！

军事基础训练（三）： 正步、跑步、齐正步互换训练；

特色军事科目（二）：格斗技巧。包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术。

教官展示：军事教官展示军事技能， 军事教官以身作则，率先垂范，展军姿，塑军魂，激发学员心中的参与热情和学习潜能； 基础军事会操： 学员分连队进行基础军事会操，激发学员斗志，团队荣誉感，让学员深切感受到自己已经是一个战士，肩负责任与荣誉，在接下来的营程中为荣誉而战！再见妈妈时，誓要挂上荣誉章！ 特色军事科目（三）：；武警擒敌拳、匕首操、女子防身术练习，龙拳，增强学员身体素质。

1、与家长互动（电话）时间； 2、文化课辅导（暑假作业、课外读物等）。

军事基础训练（四）：枪械知识讲解与运用，持枪动作，射击教学（站姿、跪姿、卧姿射击）为后期真人CS，实弹射击打下基础。

与家长互动（电话）时间；

野外单兵作训：战术卧倒与起立、低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐、滚进。

匍匐前进网：获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命；

第二阶段 7天  121士官军事强化阶段

军旅文化生活： 营区大扫除--一屋不扫，何以扫天下 特色军事科目（四）：旗语—利用旗帜或手旗传递各种军事战斗信号；

军营氛围 连队拉歌大会

特色军事科目（五）：刺杀操。锻炼身体协调性，注入军魂，保持血性 “四会”教员培养：小小指挥官，队列指挥、口令下达。教官指导学员站位、口令、气质、管理。从学员到指挥员的角色变化；从做好到教好的换位思考；从配合教官到观察管理队伍。在学习中提高，在实践中得到锻炼，在强化培养中转变作风。

诚信教育 通过模拟游戏，让营员学会做一个诚信、诚实的人；

国家森林公园大冒险（郊游外出） 短途拉练： 拉练至营地3公里外国家森林公园内； 湿地游船： 百鸟湖面上，树木的味道和水的味道混合在一起，融入自然，放飞心灵，放飞梦想

励志课程： 规划人生经历，开拓人生视野——“自信、励志” 辩论赛： 就话题展开辩论，培养学员反应能力，思维能力，让学员不断思考，大胆质疑，大大增加学员自信心；

主题板报： 在老师和辅导员的带领下，学员发挥想象空间，相互合作制作主题板报； 挑战者道路：自过晃桥、翻山越岭等超越自我项目；

班务会 大龄学员可与教官进行交流讨论定制自己的营期成长计划

心智课程 ：1、学习力训练；2、学习和考试心理调试；3、时间管理； “人椅”心理拓展： 身体心灵的双重考验，磨练学员意志

军人代表大会（二次授衔） 根据学员前期表现评分制度授予二三星级学员

我是指挥官： 通过模拟游戏，训练营员的领导力 军事自制背包：传统军事技能传授，增强学员动手能力，教官讲述军营行军故事，培养学员艰苦朴素，吃苦耐劳的军人作风；

基础军事会操大演习： 向新入营的“女子木兰营”的学员们展示军事综合素养，激发学员荣誉感，士气昂扬；

抗震救灾英雄战士演讲： 通过纪录片观看和英雄战士的演讲，让学员从不同视角感知世界，树立国家荣誉感；

沟通无极限 模拟各种沟通场景，营员直接参与活动，提升沟通能力

军事趣味运动会；趣味彩虹跑，旱地龙舟，跳大绳

战伤救护：ABCD原则，RICE原则，骨折固定，三角巾包扎，止血通气，模拟战争救护场景，教导学员救治伤员和自救自护的技能。 火力支援· 青铜峡军事演习（真人CS）：激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力，树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观

联欢晚会

第三阶段 6天  121军事深入阶段

军营解密： 解开学员心中谜团，带领学员深入了解真实军营生活，吃军营饭，和军营官兵们一起唱军歌，观看武警战士反恐军事训练； 枪支拆装： 触摸真实军事武器，了解军事武器构造，打开学员思维视野；

夜训 参观部队，把好奇？震惊！感慨！激动！化为我们训练的力量源泉，从量变蜕变为质变

军事装备体验： 参观轻重武器展览，了解现代化信息装备，真正体验部队生活，树立保家卫国意志

心理测评（八大系统）：思维潜能开发 、自我接纳、情绪管理、人际合作、资源管理、健康管理、危机管理、价值管理。 卓越圈：卓越圈拓展游戏要求队员之间相互合作，提高团队沟通与快速决策的能力，熔炼团队，提升团队凝聚力，提高执行力。

午夜追魂哨（夜间紧急集合） 夜间紧急集合，锻炼学员的应急处突能力

1、野外避险：深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……

2、方向识别：指北针的使用、学会按地图行进的要领和方法，为后期的战争演戏打下基础，培养良好的逻辑思维能力。

野外宿营 仰望夜空，数着星星，闭上眼睛，想象传说中的牛郎织女鹊桥会，大口呼吸湿润、清冽的空气;竖起耳朵，听听野外小虫的鸣叫，任轻柔的晚风在脸上抚过;品尝用甘甜泉水烹出的美味佳肴……置身其中，一定会让人心旷神怡，妙趣盎然

3、战地扎营：强调组织性纪律性，学员们互帮互助，团结协作完成八一军用帐篷的搭建。

4、野外伪装术：在野外如何利用地形地物，树叶树干等现有环境的伪装隐藏保护自己，迷惑敌人，从而达到出奇制胜的战术真实演练。

魔训动员大会

野外炊事：团体协作拾柴火、搭灶台、揉面团、处理食材，进行烹饪，在欢愉的野外活动中培养学员的动手能力和互帮互助的团队合作精神 下午乘车进驻军事魔训营地

魔训（进驻军事魔训营地——不忘初心·砥砺前行）：暴风骤雨 极限深坑 士兵突击 激流勇进， 魔训是“磨练之路”，需要近乎野蛮、残酷的意志训练，而魔训又是“现实之路”，传播立刻实用的知识；因而魔训又是“超人之路”，它使人成为决战社会的强者。它是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式，其宗旨是锻炼人的意志、心智和团队精神。

魔训总结 谈谈魔训过程中的感悟 是什么成为自己坚持下去的动力

三国军事模拟训练 ：模拟三国曹操陆军训练营军事科目进行挑战（天罗地网、左右为难、步履维艰、凌空飞降、飞夺泸定桥） 实弹射击：（外出活动）体验真枪实弹、带来的不一样的感觉、 谁是勇者？

返程返回基地

军营日记。

第四阶段 6天  121潜能激发阶段

自然灾害逃生知识讲座：对地震、洪涝、火灾等突发自然灾害来临是的自救与他救知识讲解，提升学员对灾害的应急处突意识，有效提高生存能力。 模拟逃生：通过“分秒必争”、“绝处逢生”拓展项目的体验，锻炼学员的身体平衡和协调能力，考验学员面对突发事件的应变能力，让学员自信，自强，自尊，真正体会到“我能行”的感觉；

军人代表大会（三次授衔） 根据学员前期表现评分制度授予四五星级学员

自卫哨巡逻；

军营日记

汇演彩排 为文艺汇演分组进行预备彩排；

倒计时5天心得感想撰写，让学员学会阶段总结，评定过去，展望未来

过关斩将拓展：1、加强人生信心和勇气。 2敢于挑战自我,突破自我。3团队的户帮户住的精神。4创新思维,条出固有的思维模式。5打消唯我独尊以我为中心的个人信念。

挑战150：急速30秒，极限报数，南水北调，动感颠鼓。四个团队拓展小游戏需要在150秒内完成，考验学员的集体配合意识，团队意识和提升发现问题解决问题的能力。 极限体能训练：魔鬼式的体能训练，磨练超强的战斗意志。 极限长跑； 三个一百（一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲）； 形体定型； 勇攀高峰。

集体生日

第五阶段 3天  121军事收获阶段

演讲与口才（双语）演讲稿编写 （你养我小 我养你老）

军事航海馆：参观中国人民海军建设和各国军舰知识两大内容，跟讲解员老师一起领略各类军舰模型、海军军旗及海军军装的独特魅力。 郑和号：古船根据郑和下西洋时的明代福船为原型而建筑，感悟当代古人杰出的造船工艺与智慧，我们新时代青少年为何不努力呢？

心智感恩课程 一封家信

呼吸的力量：1、培养高度的责任感、积极的心态；2、体验团队合作凝聚的力量的强大；3、提高队员之间高度的契合执行力。4、培养全体队员的集体荣誉感和责任感，鼓励为团队勇于奉献的精神。 气球大作战：攻防两队互相攻击或防守气球，最终没有气球或气球数量多的一方为胜利，培养学员的战术意识和素养。 沙场大阅兵：学员方阵进行会操，激发学员斗志，团队荣誉感，让学员深深感到自己已经是一名战士。

营员心语： 战友间相互留言，留念。中国121少年，聚是一团火，散如满天星！ 毕业墙： 全体营员共同协作，奋力攀过毕业墙； 阅兵演练： 总结军旅历程，分享军旅感悟！ 闭营仪式： 军事大阅兵、总结回顾、“优秀标兵”表彰、发放纪念品。

我要留言：在【 中国121军事夏令营—纪念墙】上写下自己真实的心语及祝福；

整理行装：营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。

备注： ★军事晨练：军事基础训练或文明礼仪操（分室内、室外），以及整理内务、内务评比；

 ★课程调整：所列活动如受天气等原因影响，营长据情调整活动顺序。